https://yourpillstore.com/es/wellcard/ Voy a dejarlos a todos solo con un resumen de fotos.
con té caliente –
La pesadilla de cada gimnasio
Si te gusta hacer ejercicio (¡o odiarlo!), Nuestro propio entrenador personal certificado, Kelly T, ha comenzado un blog enfocado en ejercicio. A ella le encantaría responder> ¡algunas de sus preguntas ardientes!
Los planes de Nightmare de cada gimnasio
Spring Break
Vamos a una cena de recaudación de fondos de cáncer de seno esta noche con mis padres, que vienen a la ciudad desde Hillsborough, mi MIL y mi hermana en Davidson. Primero vamos a caminar por el campus de Davidson y conocer a mis padres para tomar una copa. Entonces mis padres se quedan la noche, y todos vamos a almorzar en mi MIL mañana y ¡con suerte ver a Duke jugar! El domingo por la noche estamos cocinando para mis padres. Mi papá se va temprano el lunes por la mañana y mi madre se queda conmigo para un día de compras de unión madre-hija y, por supuesto, sale a almorzar 🙂 Lunes por la noche, cocinamos para nuestra madre y luego el martes estoy conduciendo a mi madre. hasta Greensboro para dejarla en la oficina de mi padre. ¡¡Uf!! El resto de mi descanso se gastará trabajando en mis 2 grandes proyectos y, por supuesto, relajándose. ¡Me encantaría hornear un poco! ¡El próximo sábado salimos con amigos del blog, y luego el domingo planeamos cocinar un jamón!
Me voy a ir de compras y a Costco, tratando de gastar tan poco $$ como ¡Posible!
Espero que tengan un sábado lleno de diversión!
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es el sábado!?!? Estoy muy confundido sobre qué día es con el esposo en casa y las vacaciones de primavera y todo. Estoy haciendo mucho hoy: limpieza, papeles, entrenamiento. Me encanta cruzar las cosas de una lista 🙂 (y si te gustan los dispositivos en línea como yo, mira a ToDoist.com, ¡uno de mis juguetes organizacionales favoritos!)
¡hoy salimos a largo plazo – 5.5 millas – ¡Y mis piernas lo están sintiendo! Estaba congelando el frío antes de irnos y tuve que calentar de alguna manera, así que me puse debajo de las sábanas durante unos minutos con mi ropa de entrenamiento. Por supuesto, la cámara nunca está fuera de alcance 😉
Después de nuestra carrera, jugamos con el perro del vecino por un tiempo (¡deberías ver al marido correr por el patio!) Tomé algunas fotos mientras jugaban, ¡Mira lo viciosos que se ven ambos!
Para el almuerzo tuve un delicioso sándwich de estilo Panini con jamón inteligente, cheddar afilado, mostaza y jalapeños. Lo cociné en una sartén con una sartén de hierro fundido en la parte superior. ¡Crunchy y Perfect!
platero de fresas frescas, pera y algunos palos de zanahoria con hummus de lemón de yogurt (¡que al marido realmente le gusta! . El sabor estaba bien. No soy un gran admirador de este tipo de vainilla, ¿tal vez es vainilla francesa? Me gusta mucho más el sabor a vainilla. Sin embargo, la textura de esto fue genial, por lo que definitivamente probaré la llanura pronto.
mi pequeña cuchara y un pequeño tenedor (para la fruta 8)) ambos son Crate + Barrel.
Desde arriba-
El almuerzo fue de aproximadamente 580 kcal, 12 gramos de fibra y 36 gramos de proteína (lotes de yogurt).
Un gran agradecimiento a los Wildcats de Davidson por hacer ¡A la segunda ronda de la NCAA! El esposo ha estado gritando y gritando desde el sofá y bebiendo cervezas (bueno, solo 2) durante las últimas 2 horas.
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¡Hola chicos! ¡Tuvimos un día tan rápido que terminó con una comida cocinada lenta
esto!
Tomé su sugerencia y enrollé mis manteles individuales en una canasta (que solía tener suministros de lavandería que se han reasignado a un estante)
funciona bastante bien! Solo espero que no se pongan demasiado rolly allí y no se queden planos cuando los necesito.
alrededor de 11 Matt y fui una carrera de 5 millas. El clima era perfecto y tuve un buen día de carrera [lo que significa que podría seguir el ritmo de Matt 😉)
Mientras me duchaba, ¡preparó nuestra primera comida de olla de barro!
vi que vi Robin Miller hace pollo con maple-naranja con calabaza de bellota y batatas en la red de alimentos hace unos meses y sabía que si alguna vez obtenía una olla de barro, esta sería la comida que haría primero. ¡Y así fue!
con la excepción del hecho de que no teníamos todos los ingredientes, por lo que hicimos nuestra propia versión, por supuesto.
First Matt cortó un calabaza, solo la mitad, y una gran batata y llenó la olla
, luego bosqueó un pollo entero orgánico de Costco en pedazos para que se ajuste dentro de
y como no teníamos naranja Marmalade Al igual que Robin, utilizamos este juego Fortnum y Mason Game Relish Preserves en su lugar. ¡Me he estado preguntando con qué usaría esto durante mucho tiempo! No lo sabía simple, pero tenía trozos de arándanos y cáscara de naranja, ¡perfecta! Usamos todo el frasco …
Para líquidos, ¡también nos dimos cuenta de que no teníamos caldo! ¡Así que usamos aproximadamente 1/2 taza de agua y un chapoteo de POM! Más sal + pimienta y 2 glugs de salsa Worcestershire. Por último, nos adornamos con tomillo del jardín, 3 dientes de ajo y aproximadamente 6 hojas de sabio.
Establecidos en bajo durante 6 horas = ¡hecho!
Después de preparar la cena, nos dirigimos a ¡Almuerzo!
hasta Cabo Fish Taco en Noda
donde conocí a Kate, Danielle y Jessica!
Cabo es totalmente genial
nuevos amigos [¡si les gustaba!]
Nos recibieron con deliciosas chips crujientes. Probablemente tuve una porción más o menos durante la comida.
Siempre gravito en la sección de ensaladas del menú y casi obtuve uno, pero decidí que en un restaurante de tacos debería obtener tacos!
Tenía los tacos Mahi-Mahi ennegrecidos, que estaban llenos de repollo y tomates (los obtuve sin queso, que se pierde en la mezcla y la salsa de crema agria a un lado).
Desafortunadamente, los tacos mismos eran súper grasos y solo tenía algunos de los exteriores. ¡No me importa el sabor al aceite vegetal! ¡Sin embargo, me comí todo mi relleno!
¡Los frijoles refritos eran increíbles! Excelente para una inmersión en chips. Tenía alrededor de 1/3 y Matt terminó. Mi casa y yo sabíamos que era ahora o nunca probar el yogurt de Charlotte, solo yogurt congelado: ¡sabroso yo!
¡y me complació escuchar que están abriendo una ubicación en South Charlotte para fin de mes! ‘¡Tiempo sobre!
Notamos información sobre la nutrición: solo 110 calorías para un pequeño. ¡Bastante impresionante!
¡También impresionante fue el sabor! Me gustó esto más de todas las muestras de yogurt agrias que he probado.
Soy una chica de chocolate, pero hoy fui con kiwi, fresas y granola. Simplemente parecía apropiado para mi primer yogurt tarta. ¡Me encantó! Matt me ayudó a comer – probablemente dividimos 60/40.
¡Fue como Summer Out hoy!
nos despedimos de las chicas y nos dirigimos a hacer un puñado de mandados.
Primera parada: Costco.
Creo que ganamos el premio por la menor cantidad de compras. ¡Todo lo que tenemos fue espinacas, plátanos y caquis! ¡No puedo esperar a comer uno de nuevo! Gracias a Chelsea por presentarme 🙂
Siguiente parada: Lowes!
Para una llave, que es el tamaño incorrecto y tenemos que regresar, y bombillas. Odiaba las bombillas que estaban en las luces de nuestra sala de estar, eran muy amarillas, así que hoy recogimos dos CFL blancos brillantes que emiten un brillo mucho más bonito. Blanco brillante a la izquierda; Amarillo a la derecha:
También hice una feliz visita a mi pasillo favorito:
¡La siguiente parada fue Bed Bath y más allá para un nuevo calentador de espacio! No tenían el que había planeado obtener, pero obtuvimos este $ 50 (+ 20% de descuento) Lasko uno y hasta ahora estoy muy feliz. Quería una vertical que explotara el calor con un control remoto y esto hasta ahora es excelente.
también lo es el control remoto, que puedo usar desde mi escritorio 🙂
Última parada: objetivo!
¡Entré en un mini entrenamiento en sus grandes bolas de ejercicio!
¡He estado buscando un método de reemplazo OMOP durante semanas sin suerte! [El mango de mi viejo se rompió y la compañía me envió un cupón de reemplazo] lo mismo con Noxzema con humectantes. No puedo encontrarlo en ningún lado, y he buscado en unas 10 tiendas diferentes. Todos solo tienen el original (que terminé comprando hoy, pero me gusta el rosa más). Sin embargo, veo que lo tienen en Amazon. ¿Qué no tiene Amazon? ¡Pero solo 2 quedaron en stock!
Una vez en casa y desempaquetado y ordenado, revisamos el pollo: ¡toda la casa comenzaba a oler bien!
Era A’Bubblin ‘ ¡lejos!
Angela, encontré esta pegatina en mi ratón y me chillé a Matt, ¿has estado leyendo oh, ella brilla? No sabía a qué me refería y desafortunadamente no ha estado leyendo, pero solo lo puse allí, así que sabría el nombre de la calabaza para mi publicación, ¡pero de todos modos me había gustado!
¡Avísame un poco de pollo, olla de barro!
¡Bueno, tengo que decir que fue delficioso! Las raíces fueron tiernas. ¡Derretir la boca!
mi pechuga de pollo (sin piel antes de ponerla) era tan buena como las pechugas de pollo, pero la carne de muslo de Matt era tan suculenta (compartió). Sin embargo, el pecho no estaba mal en absoluto. Simplemente no se derrite.
La gran masa madre de la cosecha fue el acompañamiento seco perfecto
y mi salpicadura de Black Box Sauvignon Blanc convirtió la cena en el sábado por la noche.
Durante la cena estábamos discutiendo todas las cosas que podíamos hacer en la olla de barro y mencioné que algunas personas hacen comida para bebés. Y luego sucedió esta conversación:
sabes que algunas personas incluso hacen purés de comida para bebés en una olla de barro.
Matt dijo con entusiasmo, ¡eso es genial!
yo: ¿Qué es genio? La olla de barro?
Matt: No, haciendo tu propia comida para bebés. Felizmente asumiré esa tarea cuando llegue el momento.
yo: ¿en serio!?
Matt: ¿estás loco? ¡Un proyecto de comida científica que requiere mucho tiempo me suena divertido!
um, ¡eso sería increíble! [¡Pero no, ni siquiera estamos pensando en tener hijos todavía!]
¡Voy a escuchar más música de Navidad y tomar un baño de burbujas!
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¡Seré un día ocupado!
Desde que viajo justo después del trabajo, Matt y yo nos levantamos temprano para exprimir un entrenamiento en el gimnasio. La alarma se disparó a las 5 y estábamos en camino a las 5:45. ¡Eso no dejó mucho tiempo! – 45 minutos tanto para el tránsito como para nuestro entrenamiento.
tenía algunos bocados de plátano antes de salir …
Nos en bicicleta allí (no iba a andar en bicicleta en la oscuridad solo, pero con Él y la luz de mi bicicleta, me sentí seguro) y luego hice 20 minutos de escaleras. Nos unimos durante 5 minutos de pesas rápidas antes de regresar por la puerta justo cuando salía el sol. ¡Me alegro de haberlo entendido! Me estoy tomando mañana libre (obviamente, porque estaré muy ocupado y no necesitaba llevar la ropa de entrenamiento allí por un día) y me alegro de haber sudado un poco hoy.
Una vez en casa y duchado, ¡engullí unas deliciosas avena durante la noche!
¡Tan emocionado por este tazón! Soy un cuenco, sin duda. Este es el tazón de ramen del diseño de sabor. ¡El Ramen Bowl es la hermana mayor de Buda Bowl!
Al igual que el tazón de Buda, el tazón de ramen se ajusta a la palma de la mano. Es más vertical, ¡perfecto para líquidos que podrían derramarse! [Ejem, ¡salud!] El tazón de ramen viene con un conjunto de palillos que caben en pequeños agujeros y ranuras, pero la avena es un poco difícil de comer con palillos, así que las cucharas de té heladas de mango largo también funcionan bien 😉
El ramen aún no está en mi tienda, pero será pronto. Combinada (sin cocción)
1/3 taza de avena enrollada ~ 1/2 taza de yogurt griego1/3 taza de leche 1/2 cucharadas de salmonch de chía, salpicaduras de vainilla, espolvoree canela
esto estoy cubierto (todavía no hay cocción !)
Algunas galletas de cosecha de canela de fresa picado de plátano (tuve un cupón para un cereal de Kashi y estudié todas las listas de ingredientes últimamente. He llegado a la conclusión de que todo Kashi no se ha creado igual. Significado, Kashi no tiene ¡Algo real igual. Estas cosechas de canela tenían una de las listas de ingredientes más simples y saben increíbles!) Algunas almendras Sponful Nuttzo pf
Café de tamaño de taza de té ya que todo era CAF
ahora en funcionamiento -> Straight al aeropuerto.
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Para ser honesto, hoy no lo hice bien. Pero la buena noticia es que estoy tan listo para terminar con las vacaciones y volver a mi rutina normal. Mi cuerpo se siente asqueroso y desgastado y estoy listo para comenzar a tratarlo mejor nuevamente. ¡Siempre he sabido que las vacaciones son una debilidad mía, y ahora probablemente hayas visto que a mi familia le gusta comer!
Sin embargo, aunque los últimos días han sido malos, podrían haber sido mucho. PEOR. Realmente no comí sin pensar y definitivamente dije “no gracias” a toneladas de cosas. No comí muchos aperitivos ni bebí demasiado, pero ciertamente comí mi parte justa de postres. Voy a dejarlos a todos solo con un resumen de fotos. Honestamente, en los 3-4 meses que he estado blogueando, hoy fue la primera vez que me sentí atado por el blog y no tenía ganas de fotografiar cada bocado (bueno y anoche también). Definitivamente faltan bocados, pero aquí está la mayor parte:
pre-entrenamiento
tenía un plátano antes de que nos fui en nuestra carrera. Y comí la otra mitad cuando regresamos.
Run
No hay mejor manera de comenzar el día de Navidad. El esposo y yo corrimos a un sitio histórico e hicimos un bucle de millas dos veces y corrimos el largo camino a casa, durante un total de 5 millas. Si algo me ha llevado a través de esta Navidad, han sido mis largos entrenamientos cada día. Me hubiera gustado haber entrado en una caminata adicional o dos, ¡pero sin estos entrenamientos habría sido mucho peor en el equilibrio de energía en energía!
brunch
Cometí uno de los mayores errores en los libros: ¡fui al brunch demasiado hambriento por no desayunar y una carrera larga! Así que comí demasiado para calmar mi doloroso estómago. ¡Pero fue delicioso y uno de los mejores brunches a los que he asistido!
mimosa
La hermosa mesa
mi plato: cazoles de desayuno (dos tipos), Panes dulces, frutas, media galleta de jamón, una bola de salchicha
segundos en la cacerola …
Postres
Pie de piña-seco!
Bocadillos faltantes: 1/2 un trozo de dulce de azúcar, una bola de bourbon, una galleta cheddar.
Hora de cóctel
¡Dije que no a muchas otras cosas! Sacamos toda la sobrante de la víspera de Navidad y solo tenía un trozo de brie en un trigo delgado y una pajita de queso. ¡Y un pedazo de brie más sin fotografiar!
cena
pavo, salsa, judías verdes, cacerola de camote, salsa de arándano, relleno:
segundos …
Wine
y el gran final: ¡dos porciones de bayas de bayas empapadas en ron!
¡Vaya! ¡He terminado.
Felices fiestas a todos!
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¡Actualización de PaperWhite! ¡Obtuve un kit de bombilla para Navidad y crecer, no fue fácil! Simplemente ponlos en tierra y mírelos crecer. ¡Muy guay! Huelen como la casa de mi abuela, ya que siempre tiene plantas por todas partes.
¡Llegar fue fácil esta mañana porque no estaba helado! Tenemos un 54* moderado y calentamiento mientras hablamos. Desafortunadamente, hay algo de lluvia en el pronóstico, pero tomaré un poco de lluvia por unos 70.
Tuve un gran entrenamiento completo hoy: 26 minutos en el padrastro, 20 en la ardilla y ~ 15 levantamiento de pesas (bíceps, hombros, delts, tríceps, abdominales). ¡Dulce!
Dado que he estado desayunando “no cocinar” los miércoles y viernes, ¡pensé que hoy haría un sándwich! El esposo trajo a casa un nuevo pan bajo en carbohidratos, aunque necesita un nombre de necesidad porque la baja carbohidratos no es atractiva. Voy a llamarlo pan tostado francés porque está hecho con huevo y tofu y tiene un sabor suave de tostadas francesas.
¡Así que hice un sándwich de mantequilla Barney + banana!
~ 1.5 cucharadas BB y 1/2 un plátano
más naranjas. Ustedes me han preguntado si el blog influye en lo que como. En realidad no, ¡pero hoy decidí agregar algunas rodajas de naranja sin otra razón que su color brillante se vería bien en las fotos!